Esittely
|
Acroworkin opetuksen pääpaino on monipuolisissa omalla kehonpainolla tehtävissä liikkeissä, jotka jaotellaan kolmeen osioon: taitoon, voimaan ja liikkuvuuteen.
Taito-osio käsittää voimistelulliset ja akrobaattiset liikkeet, joita ovat mm. etu-ja takaperinvoltit, erilaiset kierteet ja näyttävät hyppypotkut. Taito-osio keskittyy siis dynaamiseen liikkeeseen lajien kuten trikkauksen, wushun, breakdancen, telinevoimistelun, karaten ja capoeiran kautta. Taito-osion päätavoite on näiden lajien liikkeiden yhdisteleminen näyttäviksi liikesarjoiksi eli comboiksi. Voimaosiossa harjoitellaan maassa, voimistelurenkailla, puolapuilla sekä rekkitangolla. Voimaosiossa hallitaan omaa kehonpainoa dynaamisissa ja staattisissa moninivel-liikkeissä, jotka vaativat erityisesti hyvää ylä- ja keskivartalon voimaa sekä koko kehon stabiilisuutta. Liikeisiin kuuluvat mm. erilaiset punnerrukset, käsilläseisonnat, muscle upit, front- ja backleverit. Voimaliikkeitä voidaan myös "combottaa" erilaisiksi liikesarjoiksi. Liikkuvuusosio kattaa koko vartalon liikelaajuutta haastavat liikkeet kuten sillat, spagaatit ja kyykyt sekä näiden monipuoliset variaatiot. Liikkuvuusliikkeet testaavat kehon venyvyyden lisäksi koko liikeradan hallintaa. Liikkuvuutta parannetaan mm. MET- ja PNF-tekniikoistakin tunnetuilla isometrisillä venytyksillä erilaisissa tasapainoa vaativissa asennoissa. Liikkuvuusliikkeille löytyy myös paljon "comboja". |
|
Tietoa edustamistamme eri lajeista
löydät seuraavista Wikipedia-artikkeleista
Tricking (martial arts)
|
Gymnastics
|
Martial arts tricking, known simply as tricking, is a training discipline that combines martial arts kicks with flips and twists from gymnastics as well as many dance moves and styles from breakdancing. It aims to achieve an aesthetic display of different combinations of "tricks". Tricking practitioners are commonly referred to as trickers or tricksters, and can come from various martial arts backgrounds.
Lue artikkeli osoitteessa en.wikipedia.org > Tutustu myös: www.club540.com/tricktionary |
Gymnastics is a sport involving the performance of exercises requiring strength, flexibility, balance and control. Competitive artistic gymnastics is the best known of the gymnastic events. It typically involves the women's events of vault, uneven bars, balance beam, and floor exercise. Men's events are floor exercise, pommel horse, still rings, vault, parallel bars, and the high bar.
Lue artikkeli osoitteessa en.wikipedia.org > |
Calisthenics
|
B-boying
|
Calisthenics are exercises consisting of a variety of gross motor movements, often rhythmical, generally without using equipment or apparatus, thus in all essence body-weight training. They are intended to increase body strength, body fitness, and flexibility, through movements such as pulling or pushing oneself up, bending, jumping, or swinging, using only one's body weight for resistance.
Lue artikkeli osoitteessa en.wikipedia.org > |
B-boying or breaking, also called breakdancing, is a style of street dance that originated primarily among African American and Puerto Rican youth, many former members of the Black Spades, the Young Spades, and the Baby Spades, during the mid 1970s. While diverse in the amount of variation available in the dance, b-boying consists of four kinds of movement: toprock, downrock, power moves, and freezes.
Lue artikkeli osoitteessa en.wikipedia.org > |
Capoeira
|
Wushu (sport)
|
Capoeira is a Brazilian martial art that combines elements of dance, acrobatics and music, and is usually referred to as a game. It was developed in Brazil mainly by West African descendants with native Brazilian influences, probably beginning in the 16th century. It is known for quick and complex moves, using mainly power, speed, and leverage for a wide variety of kicks, spins, and highly mobile techniques.
Lue artikkeli osoitteessa en.wikipedia.org > Tutustu myös Capoeiran laajaan liikekirjastoon: List of capoeira techniques |
Wushu is both an exhibition and a full-contact sport derived from traditional Chinese martial arts. Competitive wushu is composed of two disciplines: taolu and sanda. Taolu involves martial art patterns and maneuvers for which competitors are judged and given points according to specific rules. The forms comprise basic movements (stances, kicks, punches, balances, jumps, sweeps and throws) based on aggregate categories of traditional Chinese martial art styles and can be changed for competitions to highlight one's strengths.
Lue artikkeli osoitteessa en.wikipedia.org > |
